Estiramiento de femoral con apoyo elevado

Estiramiento de femoral con apoyo elevado

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie frente a un step. Coloque el pie derecho sobre el escalón y estire las piernas.

EJECUCIÓN:

Manteniendo el arco natural de su espalda, inclínese hacia adelante hasta que sienta el estiramiento en su isquiotibial derecho. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. A continuación, cambie la pierna.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan

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