Estiramiento de la fascia plantar

Estiramiento de la fascia plantar

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie frente a una pared y coloque la punta del pie derecho sobre ella. Asegúrese de que su talón derecho esté en el suelo.

EJECUCIÓN:

Mueva lentamente la rodilla hacia adelante hasta que sienta el estiramiento en la fascia plantar. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego hágalo con el otro pie.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan