Estiramiento del tibial anterior de cuchillas

Estiramiento del tibial anterior de cuchillas

POSICIÓN INICIAL:

Arrodillese sobre su rodilla con estas a 90º.

EJECUCIÓN:

Coloque el dorso de su pie izquierdo en contacto con el suelo y siéntese sobre su talón izquierdo hasta que sienta el estiramiento en su músculo tibial anterior. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego hágalo con el otro lado.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan