Estiramiento de triceps y pectoral apoyado en pared

Estiramiento de triceps y pectoral apoyado en pared

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros frente a una pared. Coloque su brazo derecho detrás de su cabeza y coloque su codo derecho en la pared.

EJECUCIÓN:

Mueva lentamente su pecho hacia el suelo hasta que sienta el estiramiento en sus tríceps. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. A continuación, cambie el brazo.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan