POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Coloque su brazo derecho detrás de su cabeza y agárrelo del codo con su mano izquierda.
EJECUCIÓN:
Tire lentamente el codo hacia el suelo hasta que sienta el estiramiento en su tríceps. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. A continuación, cambie el brazo.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.
