Estiramiento de peroneos pie apoyado en banco

Estiramiento de peroneos pie apoyado en banco

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con los pies separados al ancho de los hombros y coloque un banco al lado de las piernas. Entrelace sus dedos detrás de su espalda y doble su columna manteniendo la extensión del cuello.

EJECUCIÓN:

Mueva lentamente el tobillo derecho hacia el suelo hasta que sienta el estiramiento en su músculo peroneo. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego hágalo con el otro lado.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan