![Estiramiento de pectorales y hombros con cabeza apoyada](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/estiramiento-de-pectorales-y-hombros-con-cabeza-apoyada-init-pos-6121.png)
POSICIÓN INICIAL:
Pongase de rodillas y entrelace sus dedos detrás de su espalda. Coloque su frente en la colchoneta frente a usted.
EJECUCIÓN:
Extienda completamente los codos y mueva las manos hacia adelante hasta que sienta el estiramiento en los pectorales y los bíceps. Mantenga la posición durante el tiempo requerido.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.