![Estiramiento de extensores de cadera de pie](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/estiramiento-de-extensores-de-cadera-de-pie-init-pos-9430.png)
POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Cruce las piernas colocando el pie derecho delante del pie izquierdo.
EJECUCIÓN:
Lentamente doble la cintura y la espalda e intente tocar el suelo con las manos. Las piernas deben mantenerse rectas. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido, regrese a la posición inicial y luego cambie de lado y repita con la otra pierna.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.