![Estiramiento de cuádriceps tumbado boca abajo](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/estiramiento-de-cuadriceps-tumbado-boca-abajo-init-pos-2416.png)
POSICIÓN INICIAL:
Acuéstese de cara al suelo. Agarre el pie derecho detrás de la espalda con las manos.
EJECUCIÓN:
Lentamente tire de los pie hacia el glúteo. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido, regrese a la posición inicial y luego cambie de lado y repita con la otra pierna.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.