![Estiramiento femoral con pelota pilates](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/estiramiento-de-cadera-con-pelota-pilates-init-pos-3971.png)
POSICIÓN INICIAL:
Acuéstese boca arriba y coloque un fitball debajo de sus pies. Agarrese la pierna derecha frente a usted.
EJECUCIÓN:
Estire lentamente la pierna hasta que sienta el estiramiento en los isquiotibiales. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.