Estiramiento de antebrazos o test de Phallen

Estiramiento de antebrazos o test de Phallen

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros.

EJECUCIÓN:

Coloque los dorsos de las manos juntos frente a su pecho. Apriete una mano contra la otra. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan