Estiramiento de antebrazos

Estiramiento de antebrazos

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese en cuadrupedia sobre una colchoneta. Sus rodillas deben estar debajo de las caderas y las manos debajo de los hombros. Los dedos deben apuntar hacia sus rodillas. Contraiga el suelo pelvico y el core.

EJECUCIÓN:

Mueva su cuerpo hacia atrás hasta que sienta el estiramiento en sus antebrazos. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan