![Estiramiento de aductor sentado piernas abiertas](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/estiramiento-de-aducctores-sentado-piernas-abiertas-init-pos-8614.png)
POSICIÓN INICIAL:
Siéntese en una esterilla con las piernas extendidas. Abra lentamente las piernas tanto como pueda.
EJECUCIÓN:
Coloque sus manos en el suelo frente a usted y mueva su pecho hacia adelante hasta que sienta el estiramiento en los músculos aductores. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.