![Estiramiento de aductores de pie con pierna elevada](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/estiramiento-de-aducctores-de-pie-pierna-elevada-init-pos-3272.png)
POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros. Levante la pierna derecha a su lado y colóquela en una caja a la altura de la cadera. Sus rodillas deben estar extendidas.
EJECUCIÓN:
Lentamente doble su cuerpo desde su cintura hacia su lado derecho hasta que sienta el estiramiento en sus músculos aductores. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego hágalo con la otra pierna.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.