![Estiramiento de abdominales y flexores de cadera](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/estiramiento-de-abdominales-y-flexores-de-cadera-init-pos-8548.png)
POSICIÓN INICIAL:
Acuéstese de cara al suelo. Agarre los pies detrás de la espalda con las manos.
EJECUCIÓN:
Lentamente tire de los pies y levante la cabeza y el pecho del suelo. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.