Estiramiento de cuadriceps tendido prono

Estiramiento de cuadriceps tendido prono

Nos tumbamos boca abajo, o tendido prono, con una toalla enrollada debajo del muslo, flexionamos la rodilla, y cogemos el pie por el empeine forzando la flexión de la rodilla, acercando el talón al culo. Asegúrate que tu pelvis está inclinada hacia atrás. Sostener.

Músculos que trabajan