![Estiramiento de la banda iliotibial de pie](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/estiramiento-banda-iliotibial-init-pos-4685.png)
POSICIÓN INICIAL:
Encuentra una mesa en la que apoyarte. Coloque la pierna derecha detrás de usted y doble ligeramente la rodilla izquierda.
EJECUCIÓN:
Mueva su pie derecho hacia el lado izquierdo hasta que sienta el estiramiento en su TFL. Mantenga la posición durante el tiempo requerido y después haga el ejercicio con la otra pierna.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.