![Equilibrio sobre una pierna flexionada sobre plataforma vibratoria](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/equilibrio-sobre-una-pierna-flexionada-sobre-plataforma-vibratoria-init-pos-9084.png)
POSICIÓN INICIAL:
Suba a la plataforma vibratoria, coja los mangos y coloque el tobillo derecho sobre la rodilla izquierda.
EJECUCIÓN:
Doble la rodilla izquierda y mueva el trasero hacia atrás hasta que sienta el estiramiento en el glúteo derecho. Encienda la plataforma vibratoria. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. A continuación, cambie la pierna.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.