Equilibrio en cuadrupedia supina con pierna estirada

Equilibrio en cuadrupedia supina con pierna estirada

A cuadrupedia supina, con los apoyos separados, eleva la cadera hasta conseguir alinear rodillas, cadera y hombros. Mantén un instante esta posición y estira la pierna de forma controlada. En este ejercicio trabajara tu cadena muscular posterior; erector de columna, glúteos e isquiotibiales.

Músculos que trabajan