Encogimientos con balón medicinal

Encogimientos con balón medicinal

Acuéstese boca arriba con las caderas y las rodillas dobladas a 90 ° mientras sostiene un balón medicinal por encima tu cabeza. Realizamos una contracción abdominal y dejamos el balón medicinal sobre nuestras espinillas. Volvemos a la posición inicial, sin la pelota, y volvemos a subir para recogerala.Repetir.

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