![Elevación de pelvis con ext de rodilla](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/elevacion-pelvis-extension-rodilla-init-pos-4756.jpeg)
Iniciamos el ejercicios acostados boca arriba con una rodilla flexionada y la otra estirada. Los brazos deben ir estirados, al costado del cuerpo, para ayudar a estabilizar el ejercicio.
Elevaremos la cadera, despegando los glúteos del suelo. Al descender, hacerlo de manera controlada.