Elevación de piernas estiradas en suspension

Elevación de piernas estiradas en suspension

POSICIÓN INICIAL:

Agarre la barra de dominadas con las manos un poco más anchas que el ancho de los hombros y con las palmas hacia adelante. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

EJECUCIÓN:

Sin doblar las rodillas, mueva los pies hacia el techo hasta que los muslos estén paralelos al suelo mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.

CONSEJOS: Céntrese en un movimiento lento y controlado.