Contracción abductores sentado

Contracción abductores sentado

POSICIÓN INICIAL:

Siéntese en una silla y coloque los pies en el suelo. Colóque un miniband alrededor de las rodillas.

EJECUCIÓN:

Contrayendo los glúteos, separe las rodillas lo más fuerte que pueda. Mantenga el esfuerzo durante el tiempo requerido.

Músculos que trabajan