![Brazo y dorso de la mano apoyado sobre plataforma vibratoria](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/brazo-y-dorso-de-la-mano-apoyado-sobre-plataforma-vibratoria-init-pos-4501.png)
POSICIÓN INICIAL:
Arrodíllese en el suelo frente a la plataforma vibratoria.
EJECUCIÓN:
Coloque los brazos sobre la plataforma y enciéndala. Coloque la cabeza entre los brazos. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.