Bicicleta horizontal

Bicicleta horizontal

POSICIÓN INICIAL:

Súbase a la bicicleta horizontal de cara al monitor. Coloque los pies en los pedales de la bicicleta. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

EJECUCIÓN:

Empiece a pedalear para encender la máquina. Andar en bicicleta unos segundos debe encender el monitor. Si no, busque un botón de "inicio".

CONSEJOS: Para aumentar el nivel de actividad, puede aumentar la resistencia con los botones en la pantalla.