Bajar escalón

Bajar escalón

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie sobre un escalón a la altura de su tobillo y separe los pies al ancho de los hombros. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

EJECUCIÓN:

Baje con un movimiento suave. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego repita con la otra pierna.

CONSEJOS: Asegúrese de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies. Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta del pie que está en el step. Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.

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