Automasaje de la columna lumbar con roller foam

Automasaje de la columna lumbar con roller foam

De pie, colocamos el rodillo de foam en la espalda a la altura de los lumbares, utilizamos los brazos para girar suavemente el roller foam de arriba y abajo masajeando la zona. Como alternativa, también puede realizar esta técnica de masaje mientras esté acostado boca abajo.

Músculos que trabajan