Acortamiento del arco del pie

Acortamiento del arco del pie

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie sin zapatos ni calcetines.

EJECUCIÓN:

Contrayendo los músculos plantares del pie, aumente el puente plantar. Mientras hace el ejercicio, asegúrese de no doblar los dedos de los pies. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego cambie de lado y repita con el otro pie.

CONSEJOS: Céntrese en un movimiento lento y controlado.

Músculos que trabajan