ambos    principiante    30 min
Entrenamientos para rehabilitación

Rehabilitación Ligamento Cruzado Anterior: Fase 1

Objetivo

Ejercicios para las primeras semanas, tras la operación de Ligamento Cruzado Anterior. Las series, repeticiones, etc las debe prescribir un médico o fisioterapeuta.
Extensión de rodilla por gravedad

Flexión activa de rodilla

Contracción doble de cuádriceps e isquiotibiales

Elevación de una pierna en extensión

Contracción doble de cuádriceps e isquiotibiales

Media sentadilla

Equilibrio sobre una pierna

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