ambos    avanzado    30 min
Entrenamientos para rehabilitación

Rehabilitación Ligamento Cruzado Anterior: Fase 2

Objetivo

Ejercicios recomendados para la segunda fase de la rehabilitación tras la operación de Ligamento Cruzado Anterior. Las series, repeticiones, etc, las debe prescribir un médico o fisioterapeuta.
Curl femoral con ayuda de la otra pierna

Media sentadilla a una pierna máximo 30º

Subir un escalón

Bajar escalón

Elevación de gemelos

Bicicleta de spinning

Figura 8 con conos

Figura cuadrada con conos

Notas
Realizar los estiramientos recomendados.

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