ambos    avanzado    40 min
Entrenamientos para rehabilitación

Rehabilitación Ligamento Cruzado Anterior: Fase 4

Objetivo

Ejercicios recomendados para la cuarta fase de la rehabilitación tras la operación de Ligamento Cruzado Anterior. Las series, repeticiones, etc, las debe prescribir un médico o fisioterapeuta.
Correr

Zancada con la otra pierna elevada o sentadilla bulgara

Curl femoral a una pierna con maquina

Curl femoral con pelota de pilates

Extensión de cadera de pie con cable-polea

Figura doble 8

Saltitos sobre una pierna

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