Peso muerto con barra o tradicional

Peso muerto con barra o tradicional

Párese con los pies separados a la altura de los hombros, la espalda recta y la barra cerca de las espinillas (1). Tire de los hombros hacia atrás, levante el pecho y empuje a través de las piernas para levantar la barra del piso (2). Apriete los glúteos, manteniendo la barra cerca de su cuerpo y su espalda rígida y de pie para completar el levantamiento (3). Cuidadosamente baja y repite.. En inglés: Barbell Deadlifts.

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