Equilibrio a una pierna sobre bosu

Equilibrio a una pierna sobre bosu

Colocamos el bosu con la bola hacia arriba y apoyamos la planta del pie de la pierna que queramos trabajar en el centro del bosu, la otra pierna permanecerá en el aire, debemos intentar mantener la posición lo más estable posible, mantendremos el equilibrio con los brazos y con la otra pierna libre. Conforme nos vayamos sintiendo más seguros, podemos cerrar los ojos, e intentar mantener el equilibrio. La evolución de este ejercicio, puede ser la recepción segura de un balón, o hacerlo rebotar con la pared. En inglés: Bosu Balance - Single Leg

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