Elevación lateral de hombros con mancuernas sentado en pelota de pilates

Elevación lateral de hombros con mancuernas sentado en pelota de pilates

Sentado en una pelota de pilates, con una contracción de la zona abdominal que debemos mantener durante todo el ejercicio, con los brazos a los lados del cuerpo sujetando a las mancuernas con un agarre en supinación, realizaremos una elevación lateral de los brazos hasta llevar las mancuernas hasta la horizontal, y descenderemos lentamente hasta la posición inicial. En inglés: Lateral Raises on Stability Ball

Músculos que trabajan