Rotación posterior de hombro con cable-polea

Rotación posterior de hombro con cable-polea

De rodillas sentados sobre los talones, con un agarre en pronación, el brazo paralelo al suelo y con una flexión de 90 grados, en esas posición tiramos hacia arriba del cable polea y con una rotación posterior levantamos el brazo hasta la vertical sin cambiar la flexión del brazo.

Músculos que trabajan