Retracción escapular

Retracción escapular

De pie o sentado, iniciamos el estiramiento con la posición anatómica normal(1). Lentamente y suavemente desplace los omóplatos hacia el centro, acercándolos a su columna vertebral y hacia abajo (2). Mantenga esta posición unos instantes, y lentamente volvamos a la posición inicial.

Músculos que trabajan