Patadas de triceps con banda elástica

Patadas de triceps con banda elástica

Ajustamos la banda en una espaldera o en cualquier otro lugar, y con las rodillas ligeramente flexionadas y la espalda recta en todo momento, sin mover la parte superior de los brazos, extendemos los antebrazos sin mover los codos. Nos concentramos en que solo trabaje el triceps.

En inglés: Resistance Band Tricep Kickbacks

Attach a resistance band to a door frame or other stable surface. Grab the handles of the band and walk backward until the slack tightens.
Bend slightly at the knees and forward at the hips. Maintain a flat back throughout.
Bring your upper arms up and tight to your side. From here, you will pull the band back using the forearms only. The contraction will be felt exclusively in the triceps.
Slowly return to the starting position and begin again.

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