Flexión de muñecas con mancuernas apoyo en banco plano

Flexión de muñecas con mancuernas apoyo en banco plano

De rodillas en el suelo, apoyamos los antebrazos en el banco plano, solo deben sobresalir del banco las mano y las muñecas, cogemos las mancuernas con un agarre en supinación y dejamos que se deslizen por la mano hasta llegar casi la punta de los dedos, lentamente flexionamos los dedos y despues las muñecas hasta subir lo más alto que podemos las mancuernas sin despegar los antebrazos del banco.

Músculos que trabajan