Curl de biceps con barra en z de pie apoyados en la pared

Curl de biceps con barra en z de pie apoyados en la pared

De pie nos apoyamos en la pared y separamos un poco los pies de la misma, cogemos la barra en z con las manos en las zonas indicadas para ello, en esa posición y con una contración de la zona abdominal para equilibrar el movimiento realizaremos una flexión de brazos, lentamente volveremos a descender a la posición inicial.Este tipo de barra nos ayudará a evitar lesiones en el antebrazo. En inglés: Standing ez bar wall curl

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