Contracción isométrica de cuadriceps

Contracción isométrica de cuadriceps

Acostados boca arriba sobre una colchoneta o sobre el suelo, realizamos una contracción de los cuádriceps para provocar la máxima extensión de la rodilla para que la parte inferior de la misma intente acercarse al suelo lo máximo posible. Intentamos mantener la posición unos segundos. Relajamos la pierna y repetimos. En inglés: Isometric quadriceps strengthening

Músculos que trabajan