Contracción doble de cuádriceps e isquiotibiales

Contracción doble de cuádriceps e isquiotibiales

Con la pierna extendida realizamos una contracción isométrica de cuádriceps e intentamos acercar su parte inferior al suelo, y simultaneamente realizamos una contracción de isquiotibiales y glúteo para presionar con el talón hacia el suelo. Mantenemos la posición durante unos segundos, relajamos la pierna e iniciamos de nuevo el ejercicio. En inglés: Isometric Co-contractions quadriceps and hamstrings

Músculos que trabajan