Control escapular en el plano de la escapula

Control escapular en el plano de la escapula

Nos colocamos de lado frente a la pared ( el cuerpo forma un ángulo de 30º respecto al brazo que sujeta la pelota suiza o de pilates, el hombro flexionado a 90º, la sujetamos con la mano, y con la otra mano palpamos el punto más bajo de su omóplato. Intentamos que el omoplato se quede en una posición neutral y manteniéndolo así, intentamos dibujar  el alfabeto moviendo la pelota por la pared.

Músculos que trabajan