ambos
principiante
Rutinas fitness
Quema tus glúteos en 5 minutos
Objetivo
El objetivo es trabajar de manera muy intensa nuestros glúteos y quemar calorías. Trabajo en Circuito, debemos realizar el MÁXIMO número de repeticiones de cada ejercicio, y casi sin descanso pasamos al siguiente, realiza las vueltas al circuito las vueltas que te de tiempo en 5 minutos.
Media sentadilla elevando brazos
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/media-sentadilla-levantando-brazos-init-pos-8925.png)
30
segundos
20
seg desc.
Zancada lateral
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/zancada-lateral-init-pos-9842.png)
30
segundos
20
seg desc.
Plancha y flexión de piernas
![](https://www.entrenamientos.com/media/cache/exercise_750/uploads/exercise/plancha-con-salto-init-pos-6143.png)
30
segundos
20
seg desc.
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