Quema tus glúteos en 5 minutos

ambos    principiante
Rutinas para mujeres

Objetivo

El objetivo es trabajar de manera muy intensa nuestros glúteos y quemar calorías. Trabajo en Circuito, debemos realizar el MÁXIMO número de repeticiones de cada ejercicio, y casi sin descanso pasamos al siguiente, realiza las vueltas al circuito las vueltas que te de tiempo en 5 minutos

Media sentadilla elevando brazos

  30 segundos   20 seg desc.
MÁXIMAS REPETICIONES

Zancada lateral

  30 segundos   20 seg desc.
MÁXIMAS REPETICIONES

Plancha y flexión de piernas

  30 segundos   20 seg desc.
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