ambos    principiante    30 min
Entrenamientos de musculación y fuerza

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE FUERZA PARA PIERNAS Y CORE.

Objetivo

Mejora de la fuerza. Circuito, 2 vueltas al circuito de 6 ejercicios y radio 1:2. 20" trabajo / 40" descanso // 2' descanso. (26' total).
Jumping Jack

Elevación de rodillas o skipping

Media sentadilla

Mountain climber

Plancha con apoyo de antebrazos

Flexiones de brazos con rodillas apoyadas

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