Entrenamientos de musculación y fuerza

Estiramiento lumbar de rodillas

Estiramiento del gato

Rotación de tronco tumbado boca arriba

Rotación torácica sentado

Extensión lumbar de pie

Activación multifidus en pronación

Extensión y rotación cervical sentado

Flexión cervical total

Estiramiento paravertebrales y dorsales

Estiramiento elevador de la escapula

Estiramiento hombro posterior