Circuito minimalista

ambos    principiante    30 min
Entrenamientos de musculación y fuerza

Objetivo

Pierde grasa, mejora la fuerza y aumenta tu metabolismo. Trabajo en circuito, con recuperación mínima.Debemos realizar este entrenamiento 2 o 3 veces por semana.

Flexiones de brazos

  5 repeticiones
Recuerda contraer el Core.

Dominadas

  3 repeticiones
Realiza el descenso lentamente

Media sentadilla elevando brazos

  8 repeticiones
Trabaja lentamente

Encogimientos

  10 repeticiones
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