ambos    principiante
Entrenamientos para rehabilitación

Artrosis de cadera-AP

Objetivo

Trabajo de fortalecimiento y flexibilización para mejorar los síntomas de la artrosis de cadera y evitar su progresión. El tiempo, repeticiones, series y ejercicios contraindicados según tu condición deberán ser pautados por tu fisioterapeuta.
Correr y Andar

Figura doble 8

Media sentadilla

Zancada

Balanceo adelante en cuadrupedia

Balanceo atrás en cuadrupedia

Puente de hombros y glúteos y apoyo prono

Puente de glúteos con elevación de una pierna

Abducción de una pierna recostado en el suelo

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