Sentarse con ayuda andador

Sentarse con ayuda andador

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con las manos en el andador.

EJECUCIÓN:

Coloque las manos sobre los reposabrazos, doble las rodillas y mueva el trasero hacia atrás, bajando las piernas hasta sentarse en la silla.

CONSEJOS: Asegúresee de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies. Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies.

Músculos que trabajan