Scaption excentrico con mancuerna

Scaption excentrico con mancuerna

Sosteniendo una mancuerna con el pulgar hacia arriba, realizamos un giro de 90 °. Mueva el brazo hacia los lados hasta que esté 30-40 ° hacia adelante desde el plano de tu cuerpo. Gire el pulgar hacia abajo (2) y luego baje lentamente el brazo hacia su lado (2: gris). Repetir.

Músculos que trabajan