Protracción mandubular isométrica

Protracción mandubular isométrica

POSICIÓN INICIAL:

Póngase de pie y coloque sus dedos segundo y tercero en la barbilla.

EJECUCIÓN:

Trate de mover la mandíbula hacia adelante mientras evita el movimiento con los dedos. Mantenga el esfuerzo durante el tiempo requerido. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.

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